الرشاقة

إذا كنت تمارس عملا مكتبيا،ويصعب عليك الذهاب لإحدى صالات الجيم لممارسة الرياضة البدنية فيمكن ممارسة بعض التمرينات البسيطة حتى لا تصاب بزيادة الوزن أو مشاكل بالقلب. نشر موقع " bleubloom" مجموعة من...
الشوفان من الأغذية التى ينصح بإستخدامها للحصول على الرشاقة وعلى القوام المتناسق. ويقول " محمود العفيفي" استشاري التغذية والسمنة يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في المحافظة على صحة...