وداعًا للسمنة .. "ريجيم" فى 6 خطوات

يقدم لكم "الحكاية" 6 خطوات وحيل مثالية تساعدك في إنقاص وزنك وبدون صعوبة أو تعب.

1.عليك الحد من تناول الدهون وليس الكربوهيدرات لأن ذلك يسرع خسارة الوزن

2. مارسى التمارين لمدة 10 دقائق موزعة على فترات مختلفة من النهار 

  اعتمدي على تناول الأطعمة قليلة الدهون لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل بشكل طفيف جدًا من النوع العادي 

4. تناولى الثوم فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم وطردها خارج الجسم، ما يساعد على إنقاص الوزن أسرع 

5. احرصي على تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا وستحرقين أكثر من 200 سعرة حرارية في اليوم

6. كنتِ تتبعين حمية غذائية يجب أن تأخذي قسطًا كافيًا من النوم يوميًا لفاعليته في خسارة الوزن

التعليقات