قبل أول يوم رمضان .. استعد لصيام بلا مشاكل

نقدم لكم عدة نصائح من خلال نصيحة كل يوم، خاصة مع قرب حلول أول يوم رمضان.

وخلال السطور التالية، سنقدم مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة لتقضي أول يوم رمضان دون مشكلات وحتى تستمتع بأجواء الشهر الفضيل على أكمل وجه، فلابد من أخذ بعض الأمور في الاعتبار قبيل مقدم اليوم الأول.

- إذا كنت تتناول أي دواء منتظم، أو تعاني من أي ظروف صحية فمن المهم جدًا استشارة طبيبك أولًا قبل حلول شهر رمضان، لذا تأكد من زيارة الطبيب قبلها بأيام.

- استعد بتحضير مشروبات رمضان من الآن وخاصة العصائر الطبيعية، فهذه العصائر هي مصدر جيد للمعادن والأملاح والفيتامينات.

- لا تنسى إعداد الأطعمة التي تحتاج لمجهود أو تلك التي سيتم تخزينها في المبرد قبلها بيوم أو يومين، فمع الصيام في أيامه الأولى تصبح مهمة تحضير الأطعمة أصعب.

- قم بترتيب قائمة صغيرة للأشخاص الذين تنوي أن تدعوهم على الإفطار أو السحور في رمضان وذلك لتجهيز عزومات رمضان من اليوم.

- ابدأ إفطارك بتناول التمر أو الخشاف، مما يوفر لك مصدرًا فوريًا للطاقة، ولا تنسى شرب الكثير من الماء.

التعليقات