وداعاً للسمن .. 5 بدائل طبيعية تحميك من الكولوسترول

بعد حظر استخدام "السمن النباتي" في الإمارات بشكل نهائي بحلول عام 2023 ومحاولة إيجاد بدائل لهذه الدهون الضارة بشكل عام، إليك بعض الزيوت البديلة لزيت الزيتون وفقا لموقع "boldsky":

- زيت الفول السوداني .. جيد للقلي وهو مصدر غنى بمضاد الأكسدة مثل الريسفيراترول التى تساعد فى فقدان الوزن والتحكم في مستويات السكر في الدم

-زيت الكتان .. غنى بأوميجا 3 التى تعمل على خفض الكوليسترول الضار في الجسم.

- زيت الأفوكادو .. جيد للقلى و يساعد في مكافحة الجذور الحرة لغناه بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين E

-زيت عباد الشمس .. غنى بأوميجا 9 ويعتبر من أفضل الزيوت المستخدمة للقلي
.
- زيت الذرة.. يوضع بارد على الطعام ولا يفضل تسخينه تماما

التعليقات