خطر الموت المفاجئ في الليل " كيف تنقذ نفسك ؟"

ملاحظة غريبة حدثت في الآونة الأخيرة فقد ارتفعت نسبة الوفيات بين المواطنين بشكل كبير وهم أصحاء، كما يروي أقاربهم، ودون سبب واضح لهم يذهبون للنوم ولا يستيقظون، إلا أن السبب في حدوث ذلك هو استيقاظهم المفاجئ ليلًا، ويجعل القلب يتوقف بشكل مفاجئ ويسبب الوفاة وأعلنت منظمة الصحة 3 خطوات  لتجنب الموت المفاجئ في الليل :

فبالنسبة لأولئك الذين يستيقظون في الليل لتفقد المنزل أو التبول يجب على كل شخص عدم الرجوع للنوم الا بعد ثلاث دقائق ونصف.
فعندما يوقظك الرغبة في التبول، قد يتغير نمط تخطيط القلب، وسيصبح الدماغ مصابًا بفقر الدم، ويسبب قصورًا في القلب بسبب نقص الدم.

يُنصح بممارسة الدقائق الثلاث والنصف التالية:

1. عند الاستيقاظ، والبقاء في السرير لمدة دقيقة ونصف.
2- الجلوس في السرير لمدة نصف دقيقة التالية.
3- خفض ساقيك والجلوس على حافة السرير لمدة نصف دقيقة، بعد ثلاث دقائق ونصف، لن يكون عقلك مصابًا بفقر الدم ولن يفشل قلبك، مما يقلل من خطر السقوط والموت المفاجئ.
 

التعليقات