الدهون العنيدة بالجسم.. 5 مناطق تتراكم فيها ونصائح سحرية للتخلص منها
رغم نجاح بعض الأشخاص في فقدان الوزن، باتباع أنظمة الدايت وممارسة الرياضة، ولكنهم يعجزون على التخلص من الدهون العنيدة التي تتراكم في مناطق محددة بالجسم، الأمر الذي يشعرهم بالإحباط.
نستعرض التقرير التالي، قائمة بأبرز المناطق التي تتراكم فيها الدهون العنيدة بالجسم وكيفية التخلص منها، وفقًا لموقعي "Prevention" و"Health line".
2- البطن.
3- الخضر.
4- الأرداف.
5- الفخذين.
اتباع روتين حياة صحي
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا، لأن معدل حرق الدهون يزداد أثناء النوم، على عكس ساعات الاستيقاظ التي يختزل فيها الجسم الطاقة، كما أشارت بعض الدراسات إلى أن هناك علاقة بين اضطرابات النوم وتراكم الدهون حول منطقة البطن.
- تناول كميات وفيرة من المياه يوميًا، لتعزيز معدل الأيض بالجسم، ويساعد شرب الماء قبل الوجبات على تقليل كميات الأطعمة المستهلكة على مدار اليوم، مما يساهم في فقدان الوزن.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية، حيث كشفت دراسة أن التعرض الدائم للتوتر يقلل من فرص فقدان الوزن، ويرجع ذلك إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الرغبة في تناول الطعام.