أحذر منها مشاكل صحية تشير إليها أظافرك

كتب: 

قدمت أخصائية التغذية الاسترالية فيونا تاك، بعض العلامات الواضحة التي يجب أن نبحث عنها على أظافر الأصابع، والتي قد تشير إلى مشاكل صحية تتراوح من نقص الفيتامينات إلى المزيد من الأمراض الخطيرة.   وتقول فيونا تاك، إن التغييرات في أظافرنا يمكن أن تشير إلى المشاكل التي يعاني منها جسمنا داخليًا، والتي قد تستغرق أسابيع أو أشهر لتظهر بطريقة أخرى، وفقا لصحيفة " mirror" البريطانية.   بقع أو خطوط بيضاء يعد ظهور البقع البيضاء أحد أكثر التغييرات شيوعًا في أظافر الأصابع، وعادة ما تشير إلى نقص الزنك والكالسيوم.   لتعويض النقص، يجب التركيز على الأطعمة المليئة بالفيتامينات، حيث تقترح فيونا منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء للكالسيوم، ووالمحار والدواجن واللحوم الحمراء للزنك.   لون شاحب أو أزرق عادةً ما تظهر الأظافر الصحية لونًا ورديًا طبيعيًا، ولكن إذا تغيرت لتصبح شاحبة أو زرقاء، فقد يشير ذلك إلى انخفاض الدورة الدموية حول الجسم والذي يمكن علاجه عن طريق زيادة مستويات التمرين.   يمكن أن يشير التغيير في اللون أيضًا إلى نقص الحديد في الجسم ، والذي تقول عنه فيونا، إنه يمكن تحديده من خلال فحص الدم أو النظر إلى نظامك الغذائي. وأضافت أن تعويض النقص سيشهد تشوه الظفر "يتغير أو ينمو".   الخطوط العمودية يمكن أن تشير الأظافر التي تشكل حوافًا وخطوطًا عمودية إلى المزيد من أوجه القصور أو المشكلات المرتبطة بالأمعاء عندما لا تمتص أو تتلقى ما يكفي من العناصر الغذائية.   وقالت فيونا: "يمكن أن تكون النتوءات الموجودة في الأظافر علامة على نقص العديد من العناصر الغذائية، مثل البروتين أو الحديد أو الزنك أو المعادن".   ونصحت بإلقاء نظرة على نظامك الغذائي، وما تأكله يوميًا لتحديد ما قد يفتقر إليه جسمك في محاولة لعلاجه.   تقوس الأظافر تقوس الأظافر لأسفل، أمر أكثر شيوعًا عند كبار السن ويمكن أن يشير إلى مشاكل خطيرة في الرئة.   وقالت فيونا: "عندما تتكدس الأظافر أو تنحني لأسفل، يمكن أن يرتبط ذلك بصعوبات في التنفس أو أمراض الرئة أو حتى مشاكل القلب والأوعية الدموية، الأظافر غالبًا ما تبدو متضخمة عند أطراف الأصابع".   الأظافر المحفورة الأظافر المحفورة هي حالة أقل شيوعًا، حيث تحدث نقاط أو وخزات صغيرة على الظفر عادةً "عندما يكون هناك نوع من أمراض المناعة الذاتية داخل الجسم".   قالت فيونا، إنه أمر شائع بين الأشخاص الذين يعانون من الصدفية أو الثعلبة، مضيفة أن بعض العوامل يمكن أن تكون وراثية ولكن الأمر يستحق أن يفحصها أخصائي.

التعليقات