يعد الصداع من أكثر الآلام المزعجة ويعد الصداع في حد ذاته ليس مرضًا وإنما يحدث نتيجة المعاناة من مشكلة صحية أخرى في أحيان كثيرة ينتج الصداع بدون سبب مرضي واضح مثل الكلى والقلب، وإنما ناتج عن بعض السلوكيات الخاطئة وحينها يمكن علاجه ببعض العلاجات المنزلية.
وعرض موقع "nhs" أهم أسباب الصداع الأكثر انتشارا بين البشر، وهى نزلات برد أو الأنفلونزا والضغط العصبي ووجود مشاكل في النظر، وعدم تناول وجبات منتظمة وعدم شرب كمية كافية من السوائل (الجفاف).

على الجانب الأخر إذا كنت تعانى من الصداع النصفي وأعراضه المزعجة إليك أطعمة سريعة تساعد على  تهدئة الصداع النصفي بدون مسكنات إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم ، وهو فعال في علاج الصداع النصفي تناول كوب من السبانخ المسلوق عندما تشعر بألم  في رأسك.

- بذور الكتان

  نظرًا لأن العديد من حالات الصداع تنتج فقط عن الالتهابات ، فإن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية خاصة بذور الكتان يمكن أن يساعد في تهدئة الصداع.

- البروكلي

تناول البروكلي المسلوق أو المطهو ​​على البخار مع رشة من الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي.

علاج الصداع فى المنزل

وبجانب العلاجات السابقة إليك أهم طرق العلاج الأولية للصداع فى المنزل وفقا لما ذكره موقع "nhs".

-اشرب الكثير من الماء و احصل على قسط كبير من الراحة وحاولى الاسترخاء لان التوتر يمكن أن يجعل الصداع أسوأ
-مارسى الرياضة ولا تفوت وجبات الطعام الرئيسية حتى لو كنت قد لا ترغب في تناول أي شيء
-لا تنم أكثر من المعتاد لانه يمكن أن يزيد الصداع سوءًا
-لا تجهد عينيك لفترة طويلة مثل النظر إلى شاشة التليفزيون