4 أطعمة "تدفيك في البرد"

الإحساس بالدفء أمر يمكن تحقيقه من خلال "الطعام" خاصة مع التقلبات الجوية التي يشهدها الطقس والتي يمكننا مواجهتها بالمأكولات الدافئة التي تساعد على الإحساس بالدفء.

 

شوربة العدس

يأتي بمقدمة المأكولات التي تسبب الإحساس بالدفء شوربة العدس كما انها تمنح الجسم الطاقة وبها العديد من الفوائد الغذائية وتحارب الأنيميا.

المحشي

المحشي أيضا بمختلف أنواعه من الأطباق التي تمنح الإحساس بالدفء وعند طهيه بطريقة صحية فلا يتسبب في زيادة الوزن كما هو شائع.

القرنبيط

يعتبر القرنبيط من الخضروات المفيدة في فصل الشتاء وذلك لإحتوائه على أملاح معدنية وفيتامينات. كما أنه غني بالمركبات العضوية مثل الجلاكوسينولات والفلافونويد، وهي مركبات مضادة للأكسدة ولها العديد من الفوائد الصحية وتساعد علي الإحساس بالدفء

السبانخ

رغم أن السبانخ ليست غنية جدا بالسعرات الحرارية لكنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الصحية وجزء لا بأس به من البوتاسيوم والكالسيوم وتمنح الدفء وتحتوي أيضا على الكاروتينات المهمة جدا لبشرة الجلد أيام فصل الشتاء.

التعليقات