كيف تتخلصين من وزنك الزائد بدون ريجيم " 5خطوات "

قد تكون خسارة  بعض الكيلوجرامات من وزنك مع الاحتفاظ بوجه نضر و جسم صحي معادلة  صعبة قد تؤرق المرأه.

هذه 5 خطواط عليك اتباعها للحصول علي قوام ممشوق بدون مجهود وتعب الريجيم :

اولآ: تناولي المشروبات العشبيه:

حيث يمكنك احتساء شراب الشبت او اليانسون ثلاث مرات يوميأ حيث انه يحمس الحرق و يقلل  الشعورالأنتفاخ.

ثانيآ:استمتعي بجمال الأطباق الخضروات الملونه:

حين تجتمع جمال الألوان المتناسقه التي تعطيك شعورآ بالشبع السريع.

ثالثآ:تناول الأطعمه الغنيه بالماغسيوم:

-يساعد الماغنسيوم علي امتصاص العناصر الغذائيه التي تساعد علي التخلص من السموم و قد نجده في الحبوب و المكسرات و الشكولاته السوظاء.

رابعآ: السونا:

يساعد حمام السونا علي تعرض الجسم للحراره المرتفعه التي تحفز عمليه الحرق .

 

خامسآ: النوم المعتدل :

النوم يعزز عمليه تخزين الدهون و تقليل الشعور بالجوع لذا احرصي علي النوم الكاف

التعليقات