كيف تتخلصين من وزنك الزائد بدون ريجيم " 5خطوات "
قد تكون خسارة بعض الكيلوجرامات من وزنك مع الاحتفاظ بوجه نضر و جسم صحي معادلة صعبة قد تؤرق المرأه.
هذه 5 خطواط عليك اتباعها للحصول علي قوام ممشوق بدون مجهود وتعب الريجيم :
اولآ: تناولي المشروبات العشبيه:
حيث يمكنك احتساء شراب الشبت او اليانسون ثلاث مرات يوميأ حيث انه يحمس الحرق و يقلل الشعورالأنتفاخ.
ثانيآ:استمتعي بجمال الأطباق الخضروات الملونه:
حين تجتمع جمال الألوان المتناسقه التي تعطيك شعورآ بالشبع السريع.
ثالثآ:تناول الأطعمه الغنيه بالماغسيوم:
-يساعد الماغنسيوم علي امتصاص العناصر الغذائيه التي تساعد علي التخلص من السموم و قد نجده في الحبوب و المكسرات و الشكولاته السوظاء.
رابعآ: السونا:
يساعد حمام السونا علي تعرض الجسم للحراره المرتفعه التي تحفز عمليه الحرق .
خامسآ: النوم المعتدل :
النوم يعزز عمليه تخزين الدهون و تقليل الشعور بالجوع لذا احرصي علي النوم الكاف