الأفوكادو هي فاكهة استوائية غنية بالدهون الصحية للجسم والبشرة، والحصول على ما يكفي من هذه الدهون مهم للحفاظ على مرونة الجلد و درجة رطوبته.

 
حيث وجدت دراسة على أكثر من 700 امرأة.. أن تناول كميات كبيرة من الدهون الكلية ، وبالتحديد أنواع الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو تتمتع ببشرة أكثر ليونة ونضرة.
وتظهر الأدلة الأولية أيضا أن الأفوكادو يحتوي على مركبات قد تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تسبب علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد.
 
كما أنه مصدر جيد لكثير من الفيتامينات منها فيتامين هـ، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تساعد على حماية البشرة من الأضرار التأكسدية..
  
وفيتامين ج المسئول عن صحة الجلد.و تحتاجه البشرة لإنتاج الكولاجين ، وهو البروتين البنيوي الرئيسي الذي يحافظ على البشرة قوية وصحية. وهو أيضا أحد مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من الأضرار التأكسدية الناجمة عن الشمس والبيئة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى علامات الشيخوخة