4 نصائح لمواجهة الإصابة بالمياه الزرقاء على العين

كتب: 

يصاب العديد بارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بالمياه الزرقاء علي العين إلا أن الأطباء وضعوا عدة نصائح لمواجهة هذا الأمر.

ينصح الأطباء بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة فى مستويات الأنسولين مثل السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

كما نصح الأطباء بممارسة الرياضة بإنتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين فى الجسم وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم فى العين.

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية التى تحافظ على وظائف الشبكية ويمنع الإصابة بضغط العين.

يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة

وتشمل الأطعمة التى تحتوى على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض مضادات للأكسدة التى تحمى الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور الحرة تضعف الجهاز المناعى و يمكن أن تؤدى للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

التعليقات