الرياضة لها فوائد عديدة، لكنها ليست الطريقة الأمثل اذا أردت خسارة وزنك الزائد.

يشير خبراء تغذية، إلى أن الرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن، وأنها قد تسهم أحياناً في تحفيز الشهية.

ويضيف الخبراء  أن ممارسة الرياضة، تلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من الأمراض، لكنها لا تنقص الوزن، إلا إذا ترافقت مع حمية غذائية مناسبة، والتحكم في الوزن لا يتعلق بالرياضة وحدها بل بنظام غذائي متكامل ومدروس للإنسان.

هكذا تقول دراسة أميركية نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وتضيف إن ممارسة الرياضة حتى لو كانت يوميا، لا تنفع بالنسبة  لأولئك الذين يرغبون في التخلص من أوزانهم الزائدة حول منطقة الخصر والبطن.

الباحثون في جامعة لويولا بشيكاغو، درسوا عينات طلاب من جنسيات مختلفة، وتتبعوا نشاطهم الرياضي ونظامهم الغذائي، من خلال أجهزة خاصة توضع على الخصر  لقياس استهلاك الطاقة اليومي. 

وبحسب الخبراء، فإن للنشاط البدني دور مهمّ في الوقاية من الأمراض، مثل السكري وأمراض القلب والخرف، لكن تأثيره في خفض السمنة محدود، فالأكل الصحي بنظرهم، أكثر أهمية من تمضية ساعات طويلة في ممارسة التمارين الرياضية.