أخصائية تغذية تكشف لـ"الحكاية": "عشوائية الفري" تؤثر على نتائج الرجيم
Tuesday, December 11, 2018 - 15:22
كتب:
يعتقد الكثير من متابعى الأنظمة الغذائية «دايت» أن اليوم الفري مسموح فيه بأكل ما لذ وطاب دون أى تنظيم.
وصححت جيهان الدمرداش أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، المفهوم الخاطى لدى الكثيرين أن اتباع نظام غذائى يعني الحرمان من الطعام واليوم هو طوق النجاه مسموح فيه بأكل أى كمية من الطعام، موضحة أن العشوائية في اليوم الفري تأثر بالسلب على النتيجة النهائية لفقدان الوزن بالأسبوع ومن الممكن أن تضيع مجهود الأسبوع بالكامل، لأنه من المفترض أن يكون الفري وجبة واحدة فى الأسبوع وعادة ما تكون وجبة الغذاء.
وأضافت فى تصريح خاص لـ«الحكاية»، أنه مسموح بمقدار معين من الحلويات فى اليوم الفري لا يزيد عن قطعه حلويات شرقية او قطعه جاتوه صغيرة، مشددة على عدم إباحة وجبة العشاء فري لأن الوجبات الدسمة قبل النوم تتسبب فى تراكم الدهون.
التعليقات