إذا كنت ناوى تتخلص من عادة التدخين السيئة.. فهذه مجموعة من الأطعمة ومن الخضروات والفواكه والمشروبات التى تساعدك على التخلص من النيكوتين الموجود فى جسمك..
فى البداية نقول لك أن النيكوتين يحتاج ل8 أيام لكى يتمكن جسمك من طرد جزء كبير منه،أما الباقى فيتخلص جسمك منه بالكامل بعد شهر  بعد إطفائك لآخرسيجارة.
وقد كشف العلماء عن مجموعة من الأطعمة تساعدك على تجاوز مرحلة التخلص من النيكوتين، وفقا لموقع دويتش فيليه ، وهى السبانخ والبروكلى والكرنب وذلك بسبب  احتوائها على حمض الفوليك الذى يقلل من مفعول النيكوتين الضار على الجسم.
كما يساعد فيتامين C على تحييد الخواص السامة للنيكوتين ،وهو موجود فى كل أنواع الفلفل الأخضر وخاصة الأصفر وأيضا يساعد على ذلك الجريب فروت وشرب عصيره ولكن باعتدال.
وأخيرا يقول العلماء أن شرب كميات كبيرة من الماء يوميا والمشروبات الصحية مثل الزنجبيل والشاى الأخضر يساعد أيضا على التخلص من باقى السموم.