عرض موقع "ذا هيلث سايت" الهندي تقريرا حول العادات المهمة التي تساعدك في الاحتفاظ بذاكرتك قوية مع مرور الزمن ... و منها

* عند وجودك في أي مكان، حاول أن تحصي الاشياء الموجودة فيه مثل الشبابيك او أواني الزرع و اغمض عينيك لثانية، ثم تأكد ان كنت على صواب أم لا.
* حاول تذكر اسماء و ملامح زملائك في اول مراحل الدراسة .
* تذكر كلمات الأغاني القديمة التي كنت ترددها عن ظهر قلب.
* تناول الكثير من الخضروات و الأسماك والفوكه لتساعد في وصول اكبر كم ممكن من الدم إلى الجسم.
* اتجه لحل الألغاز و الكلمات المتقاطعة و السودوكو .. فهي تنشط الذهن و تحميه من الخرف.
* ابتعد قدر الامكان عن مسببات الضغط و التوتر العصبي.
* حاول ان تنام عدد كافي من الساعات حتى يأخذ مخك الراحة اللازمة له.