بعد الكنافة والقطايف والأكل " المتين" يودع البعض رمضان بزيادة في الوزن .

لذا يؤكد الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، أنه من الممكن أن نأكل كحك العيد دون زيادة في الوزن .

بداية يوضح د. أحمد صبري لـ"الحكاية" أنه يمكن تناول الكحك والبيتي فور والاحتفال ببهجة العيد ، في إطار السعرات الحرارية المسموحة للشخص حسب وزنه، مع العلم أن قطعة البيتي فور الواحدة تحتوي على 180 سعر حراري، بينما تحتوي قطعة الغريبة على 430 سعر، كما تحتوي قطعة البسكويت على 140 سعرا، أما الكحكة الواحدة فتحتوي على 400 سعر حراري .

ولتجنب سوء الهضم الناتج عن تناول كحك العيد، فضلا عن أمراض ارتفاع الكوليسترول والضغط والسمنة ، ينصح دكتور أحمد صبري استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، باستبدال النشويات التي يتناولها الفرد بالكحك على أن يكون الفاصل بين الكحكة والأخرى ما لا يقل عن ثلاث ساعات، شرط ألا يزيد المقدار عن تناول قطعتين من الكحك في اليوم .

ضرورة تناول 3 لتر ماء يوميا على الأقل حيث إنه افضل مذيب للدهون فضلا عن تنظيف الجسم من السموم المتراكمة ، فضلا عن ان الماء يزيد من الاحساس بالشبع لساعات أطول .

لا بد من ممارسة الرياضة بعد تناول الكحك ، كالمشي 30 دقيقة حتى يستطيع الجسم حرق السعرات الحرارية التي دخلت إليه .

عند الشعور بالرغبة في تناول الكحك من الممكن مقاومتها واستبداله بالفاكهة الطازجة .