زيادة الوزن والرغبة في الحصول علي وزن صحي،  من الأمور التي يسعى الكثيرون لتحقيقها، فزيادة الوزن تعد  من أحد مشكلات العصر الحديث بسبب اعتماد الغالبية على الأكلات السريعة ، وعدم الحركة، والكثير من الحيل غير الصحية. 

 

وحول ذلك هناك بعض الأطعمة التي تساعد في زيادة حرق الدهون، وتعمل على تخلصك من الوزن الزائد، ومنها: 

 

_ الاناناس والبطيخ :

 يساعدان على مد الجسم بالماء الذى يحتاجه، وأيضا يعملان على زيادة حرق الدهون. 

_ الشوفان والافوكادو :

 يمدان الجسم بالبروتين الذي يحتاجه،  ويساعدان على الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي تقلل فرص تناولك لكميات من الطعام. 

_ التفاح الاخضر والكمثرى :

 يساعد على فقدان الوزن بطريقة سريعة لاحتوائه على كميات كبيره من الالياف ويساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد على حرق الدهون .

_ البيض المسلوق : 

يساعد على تخفيض الوزن نظرا لاحتوائه علي سعرات حرارية منخفضة، وأيضا يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم. 

_ الخيار والجزر والخس  أي الخضراوات: 

من الخضراوات المساعدة على تخفيض الوزن لاحتوائهم على سعرات حرارية منخفضة، كما أن تنالك  لهم يساعد بشكل كبير في شعورك بالشبع لفترات طويلة. 

_ المكسرات : 

تمد الجسم بالبروتين ويساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.