تحسين النوم

اكتشاف مُميز.. العلماء يحددون "تمريناً رياضياً" يحسّن النوم بشكل رائع
حياتكصحة
Saturday, August 23, 2025 - 18:09
كشفت دراسة تحليلية لـ30 تجربة عشوائية محكمة أن ممارسة اليوجا بانتظام عالية الكثافة ترتبط بتحسين النوم بشكل أكبر من المشي وتمارين المقاومة والتمارين المركبة والتمارين الهوائية أو التمارين الصينية...
النوم
اليوجا
تحسين النوم