يهتم الرجال دائما بتحسين صحتهم الجنسية والمحافظة عليها من خلال ممارسة الرياضة والحرص علي تناول بعض الأطعمة الخاصة إلا أن دليل كل رجل لرفع صحته تنقسم إلي ثلاثة أشياء

اولا: الدماغ حيث يكون هو المسيطر على ما نرى ونسمع ونتحسس ونفكر.

ثانيا: العصب الذي ينقل الاحساس والشعور من الجسد إلى الدماغ وبالعكس.

ثالثا: الدم داخل الأوعية الدموية، فإما أن يجري بسهولة أو توجد ترسبات تمنع جريان الدم.

لهذا فتلعب الكثير من الأطعمة علي المحافظة علي نشاط تلك الأجهزة المحركة

وإليك 8 أطعمه تبقي علي قدراتك الجنسية:

1 - الأغذية الطازجة مثل الخضراوات خضراء الأوراق ذات الألياف والفواكه الطازجة والتي تجعل الجسم متجددا طوال الوقت

2- الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز – الفراولة - البطاطا – البروكولي – البرتقال -  اللحم

3- - الأغذية الغنية بالزنك مثل الديك الرومي - - الخبز الأسمر - سمك السلمون والحليب والجبن واللبن خالي الدسم والتي تزيد من إفراز السائل المنوي

4 - الجمبري والجرجير والمعروفه بتأثيرها المباشر علي الصحة الجنسية لأنها غنية بالفيتامنيات المنشطة

5 - أغذية تزيد من جريان الدم في الأوعية الدموية مثل البطيخ (يحتوي على تركيز عال من مادة لايكوبين) شمام، تمر، خوخ، زبيب

6 - اغذية تحتوي على فيتامين E مثل اللوز، الفستق، بروكولي، سبانخ، مانجو

7 - الأغذية الحاوية على فيتامين  (Bio Flavonoids) مثل الشاي الاخضر، التفاح، توت، اناناس.

8-  يعتبر الثوم من الأطعمة المفرزة لسلفات الهايدروجين H2S الذي يساعد على توسيع واسترخاء الأوعية الدموية وزيادة جريان الدم.