الامتناع عن الطعام بعد الـ 6 مساء أغلى نصيحة يقدمها لك الأطباء وخبراء التخسيس، ولكن الحقيقة أن بعض الأطعمة التي يمكن أن تتناولها في المساء، سوف تساعد على تحسين أعصابك وتمهد للاستغراق في نوم عميق بدون أرق.

ويقول د. مصطفى ساري خبير الأنظمة الغذائية وإنقاص الوزن لـ "الحكاية" أنه بالطبع ليس من بين قائمة أطعمة المساء الفول والطعمية والباذنجان والكوارع والمحشي والبامية.

وأصدرت مجموعة من الباحثين قائمة بالأطعمة المسائية اللذيذة التي لا تؤثر سلبا على شكل الجسم ووزنه أو على الصحة العامة ، بل على العكس قد تساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل العام للجسم المثالي إذا تم تناولها بكميات معقولة.

وينصح الخبراء بالمنتجات التي تحتوي على البروتين والفيتامينات التي يكون لها تأثير إيجابي  على الجهاز العصبي، وتساعد على تحسين  المزاج والنوم المريح.

وتضم القائمة، الشوكولاتة الداكنة، الفستق واللوز غير المملح، شوربة الدجاج، والحليب والعسل والأرز المسلوق  والشاي والزنجبيل، ويقول د. مصطفى ساري أن هذه المنتجات تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، مما يسمح للجسم بالحد من مستويات الالتهاب وعودة ضغط الدم إلى طبيعته.