التليفون المحمول أصبح واحدا من الأجهزة الرئيسية في حياتنا الحديثة، فلا يمكننا الاستغناء عنه طول اليوم وحتى اللحظات الأخيرة التي تسبق النوم.

لكن هل تعاني من صعوبات في النوم أو في النهوض من السرير، هناك ما يربط ذلك بوضعك للهاتف المحمول داخل الغرفة التي تنام بها، وهو ما يؤثر بدوره على موت الخلايا المبرمجة، والحدّ من مقاومة الجسم للأمراض، وجفاف البشرة، فضلاً عن الضعف الجنسي، والنسيان على المدى البعيد، أما النوم بالقدر الكافي فيقوّي جهاز المناعة.

الدكتور "حكمت يلماز" المدرس بقسم الأعصاب في جامعة "مانيسا جلال بايار" التركية، نصح بإبعاد الهاتف المحمول عن غرفة النوم، بعد الساعة 11 مساء، للحصول على نوم صحي، لأن الأشعة والضوء المنبعثين عنه يؤخّران النوم.

وقال يلماز إن إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم، يكون بمستوى معين خلال الليل، إلا أن الجلوس أمام الكمبيوتر، أو استخدام الهاتف يقلل من بلوغ إفرازه للذروة، وهذا ما يؤخر القدرة على النوم.