بعد الريجيم القاسي تصاب أحيانا البشرة بالإرهاق والتعب ، ويبدو الوجه شاحبا وتغيب عنه النضارة ، لكن تناول الفواكه يساعد على حل هذه المشكلة ، ومن أبرز الفواكه التي تمنح الوجه النضارة و الحيوية حسب ما ذكرته استشارية التغذية والسمنة الدكتورة "داليا عبد العزيز " و هي :

1)  الموز

مصدر غني للفيتامينات وكذلك المعادن ، بما في ذلك البوتاسيوم و البيوتين و المنجنيز وفيتامين B6 و C ، وهذه الفيتامينات تحافظ على مرونة الجلد ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تمنع الشيخوخة وتعمل كمرطب للبشرة .

2)  البرتقال

يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C وكذلك بيتا كاروتين  و الفوسفات وحمض الفوليك و الحديد و المغذيات النباتية ، يوديد وفلافونويد ، ويقال إن هذه المكونات تعمل على علاج البقع الداكنة وعيوب الجلد ، كما أن قشر البرتقال يمكن استخدامه كمسحوق وفركه للحصول على توهج الجلد لجعله أكثر جمالا وإشراقا .

3)  الفراولة

تحتوي الفراولة على مستويات أعلى من فيتامين C وكذلك المنجنيز ، مما يساعد على التقشير وكذلك تطهير الجلد ، و الفراولة يمكن أن تمنع ترقق الشعر وتترك الجلد لامع ، ويمكن أن تستخدم كعامل كمقشر للبشرة .