خلطات تكبير الأرداف للنساء اللواتي ترغب بتكبير حجم الأرداف والمؤخرة أو تسمين الجسم قليلاً خاصة في هذا الجزء المرتبط بالشكل الأنثوي للسيدات.

أفضل خلطات تكبير الأرداف:

هناك الكثير من خلطات تكبير الأرداف المنزلية، والتي تتكون عادةً من مواد طبيعية متوفرة في المنزل:

خلطة الزبادي مع الموز:

اتبعي الخطوات الاتية لتحضير مزيج الزبادي مع الموز الذي قد يساعد في تسمين الأرداف:

أحضري موزة واهرسها في وعاء حتى تتحول إلى هريس ناعم.

أضيفي الزبادي إليها واخلطي المكونات جيدًا إلى أن تتحول إلى كريم ناعم.

خذي الكريم وافركيه في جميع أنحاء الأرداف ودلكيها جيدًا لضمان امتصاصه في الجلد.

اتركيه على الأرداف لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه باستخدام الماء البارد.

افعلي ذلك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، ويمكنكِ أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت العطري للحصول على رائحة منعشة.

زيت جوز الهند:

يمكن استخدام زيت جوز الهند لتدليك الأرداف وتكبيرها بالخطوات الآتية:

ضعي زيت جوز الهند على الأرداف ودلكيها بلطف باستخدام أصابعكِ لمدة 5 - 10 دقائق.

اتركيه على الجلد طوال الليل واغسليه في الصباح.

افعلي ذلك يوميًا حتى تحصلي على نتائج.

خلطات تكبير الأرداف:

إليكِ خلطات رائعة لتكبير الأرداف والمؤخرة طبيعياً أيضاً:

خلطة الحلبة والخميرة لتكبير المؤخرة:

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة.

ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.

ملعقة كبيرة من الخميرة.

كوب كبير من الماء.

 الطريقة:

ضعي بذور الحلبة مع الماء على النار حتى تغلي.

ارفعي الوعاء عن النار واتركيه جانباً حتى يصبح المزيج دافئاً.

يصفى ويُضاف لماء الحلبة زيت الحلبة والخميرة.

اتركيه لبعض الوقت حتى يتفاعل، ثم قومي بتبليل خرقة طويلة من القماش بالماء الدافىء والعادي.

قومي بلفها على المؤخرة أو الأرداف ككمادة.

اتركي الكمادة على المؤخرة لمدة 3 أو 4 دقائق تقريباً.

قومي بإزالة الكمادة و تغمس كرة من القطن في المزيج المعدّ وتدهن بها المؤخرة.

دلكي المنطقة جيداً بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة مع إعادة دهنها بالخليط كلما جفت.

اتركي الخلطة لليلة كاملة، أو لـ 8 ساعات.

افركي المؤخرة بالكامل بمكعب من الثلج، ثم اغسليها جيداً بالماء البارد.

خلطة كريم مرطب وزيت زيتون:

أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون إلى كريم مرطب.

ضعي كمية صغيرة من الكريم على أردافكِ وقومي بتدليكها بشكل دائري في جميع أنحاء المنطقة حتى يمتصه الجلد.

ضعي هذا الكريم يوميًا على مؤخرتكِ للحصول على النتائج.

خلطات تكبير الأرداف في أسبوع:

هناك خلطات محضرة من مواد فعالة وسريعة لتعطي نتائج في وقت قصير وقياسي:

خلطة زيت جنين القمح والخميرة لتكبير المؤخرة:

المكونات:

ملعقتان صغيرتان من مسحوق الحلبة.

كوب من الماء.

ملعقة صغيرة من الخميرة.

ملعقتان صغيرتان من زيت جنين القمح.

الطريقة:

ضعي الحلبة والماء على النار حتى الغليان.

قومي برفع الوعاء عن النار واتركيه لبعض الوقت حتى يصبح المزيج فاتراً.

أضيفي الخميرة ومن ثم زيت جنين القمح.

حركي المكونات جيداً حتى تتجانس.

ضعي كمادات من الماء الدافىء على منطقة المؤخرة لتنشيط الدورة الدموية في الأنسجة الدهنية.

قومي بغمس كرة كبيرة من القطن أو منشفة في مزيج الحلبة وضعيها على الأرداف.

كلما جفت، أعيدي غمس خرقة القماش بالخلطة وتطبق على المؤخرة ثانية، مع الحرص على تدليك المنطقة بحركات دائرية لمدة ¼ ساعة.

اتركي الخلطة على المؤخرة لساعتين على الأقل ومن ثم اشطفيها بالماء البارد.

ينصح بتكرار هذه الخلطة يومياً للحصول على نتائج سريعة وفعالة.

تسمين الأرداف بالغذاء:

إن الحمية الغذائية الصحية تعني تناول الكمية والنوعية المناسبتين من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية اللازمة للجسم؛ لمنع حدوث أي نقص في العناصر الغذائية،  فبدلاً من تناول الوجبات السريعة، يمكن التركيز على تناول الطعام الصحي أكثر من المعتاد، بحيث يصبح هناك ترتيب معين لعدد الوجبات، بالإضافة إلى الاهتمام بكمية الوجبات المتناولة ونوعيتها، إذ يُفضل أن تحتوي هذه الوجبات على البروتينات، والكربوهيدرات المعقدة.

البطاطا الحلوة، والخس، والذرة.

الشوفان، وخبز القمح الكامل، والمعكرونة.

الحليب ومشتقاته.

التركيز على تناول الفاكهة حبةً كاملةً، مثل: التفاح، والبرتقال، والكمثرى، والجريب فروت؛ وبالتالي الابتعاد قدر الإمكان عن شرب العصائر المُصنَّعة من الفاكهة؛ لتحقيق أقصى استفادة من الألياف الموجودة فيها.

تمارين تكبير الأرداف والمؤخرة:

هناك عدة تمارين رياضية قوية وفعالة تساهم في تكبير الأرداف والمؤخرة:

قفزات القرفصاء (السكوات):

قفي بحيث تكون قدميكِ على مستوى كتفيكِ وضعي ذراعيكِ على جانبيكِ.

ابدأي بالقيام بوضعية القرفصاء العادية ثم اقفزي رأسياً إلى الأعلى بأقصى قوتكِ، كأنكِ تحاولين الوصول إلى السقف بيديكِ أثناء القفز.

وأنت تهبطين، اخفضي جسمكِ إلى وضع القرفصاء ثانية لتكملي التمرين.

عليكِ أن تبقي صدركِ مرفوعاً وأن تستخدمي كامل القدم للقفز، وليس فقط أصابع القدمين.

الاستلقاء جانبًا مع تحريك الركبة والوركين:

ابدئي الاستلقاء فوق الأرض على جانبكِ.

ابدئي تحريك الوركين حتى زاوية 45 درجة والركبتين بزاوية 90 درجة.

ادفعي ركبتكِ واستمري في الضغط على قدميكِ معًا. 

توقفي عند الوصول إلى الجزء العلوي من الحركة، وشدي عضلات عضلات الأرداف ثم عودي بركبتك للأسفل وكرري.

جسر الساق الواحدة:

استلقي على ظهركِ فوق الأرض وضعي قدميكِ على طول مفصل الورك والركبتين مثنيتين عند 90 درجة، ليشكل جسمكِ خطًا مستقيمًا من كتفيكِ إلى ركبتيكِ.

اضغطي على الأرداف واخفضي الوركين، هذا موضع البداية.

الآن ارفعي ساقكِ من خلال كعبكِ إلى الأعلى وارفعي خصركِ، وتوقفي مؤقتًا لمدة ثلاث ثوانٍ قبل أن تنزلي ببطء.

قرفصاء (سكوات) الغوريلا:

باعدي قليلاً بين قدميكِ وأنزلي الساقين أمامكِ، وانزلي للأسفل إلى وضع القرفصاء.

حافظي على عدم تجاوز ركبتيكِ أصابع قدميكِ.

وهنا عليكِ أن تدعي أطراف أصابعكِ تلمس الأرض برفق قبل دفع نفسكِ للعودة إلى الوقوف.

خلطات تكبير الأرداف والمؤخرة سواء كانت خلطات تطبق موضعياً عليها، أو وصفات غذائية أو بعض أنواع الأغذية التي تساهم في تكبيرها، بالإضافة إلى التمارين الرياضية لتكبير الأرداف، فإنها جميعاً فعالة بنسبة معينة، والجمع بين أكثر من عامل منها سيزيد من سرعة الحصول على النتائج.