أيام قليلة ويهل علينا هلال شهر رمضان المبارك ، "ساعات صيام طويلة ، حرارة طقس مرتفعة ، ضغوطات نفسية ".. ربما كل هذه الصفات التي سيتميز بها رمضان هذا العام ستحتاج الي عناية خاصة بالجسد وتهيئته ، ولذلك ينصح الأطباء بالبدء بتناول كميات وفيرة من المياه لتحضير الجسم للصيام .
شرب المياه هو وسيلة حماية هامة جدا لتجنب تعرض الجسد للجفاف بسبب الصيام وارتفاع الحرارة ، فشرب الكمية الازمة من المياه يساعد الجسم في الحصول على السوائل وعلى المعادن التي يحتاجها، كما تساعد في بدء أيام الصوم بكل نشاط وحيوية ويفضل تناول حوالي ٨ الى ١٠ أكواب منها قبل الشهر الفضيل.