تمارين سحرية لنحت قوامك في المصيف ... انفوجراف
Monday, August 1, 2016 - 12:36
كتب:
في المصيف لا وقت للذهاب إلى الجيم وممارسة الرياضة وثقل العضلات بالأجهزة الرياضة، ولكن هناك مجموعة من التمارين السحرية التي توفر لك نتيجة مزهلة في نححت القوام .
تعتمد التمارين التالية على مجموعتين الأولى تنشط سرعة الحرق عن طريق الحركة السريعة والقفز .
تأتي المجموعة الثانية من التمارين تعتمد على تحريك عضلات الجسم كله مثل الـ " بلانك " وشدها ، وتحريك عضلات البطن والزراعين والأرجل في آن واحد مثل تمارين " الكرسي" .
يفضل أن تبدأ يومك مع هذه التمارين للتنشيط معدل الحرق الخاص بك ، بعدها تناول وجبة افطار خفيفة مكونة من القهوة وثمرتين فاكهة .
التعليقات